Alimentación Consciente

Auto Gestión de la Salud

¿Estás cansado/a de hacer dietas que no sirven para nada?
¿Comes de forma automática o desordenada?
¿Comes sólo cuando tienes hambre o también cuando te sientes estresado/a, enojado/a, triste o aburrido/a?

Incorpora valiosas herramientas para gestionar tu propio bienestar mediante una alimentación más consciente.

 

¿Por qué las dietas no funcionan?

Porque es necesario atender a todas las dimensiones del ser humano: observar y reconocer nuestros patrones de pensamiento y emocionales; así como nuestra relación con nuestro cuerpo. De esta manera, de forma sencilla, efectiva y natural, podremos ir modificando nuestros hábitos de alimentación y nuestra relación con la comida, de forma gradual y consciente.

¿Para Quién?

  • Estás interesado/a en mejorar su relación con la comida y diseñar su propio plan de autogestión de la salud.
  • Eres Profesional y necesitas incorporar herramientas de bienestar para darle más calidad a la intervención con tus clientes.
  • Tienes inquietud por el autoconocimiento.
  • Comes sin control y no puedes parar.
  • Estás comprometido/a con tu salud.
  • Estás cansado/a de hacer dietas sin éxito.
  • Quieres comer de forma consciente y saludable.

El cuerpo nos da continuamente señales internas muy valiosas que, en numerosas ocasiones, no somos capaces de reconocer, siendo muy difícil distinguir si el hambre es real o si ya estamos saciados.

Además, tus pensamientos y emociones influyen sobre el tipo de alimentos que tomas y la cantidad que ingieres, al igual que tu autoestima.

Si quieres cambiar la forma en la que te relacionas con la comida y sentirte mas a gusto con tu cuerpo y contigo, encuentra en este taller una solución permanente en el tiempo, y crea tu plan de Vida Consciente, sin restricciones y sin autoexigencias. Podrás mejorar tu relación con la comida, hacerla consciente y disfrutar más de cada bocado.

Aprende a encontrar la serenidad, la calma, la energía y la vitalidad.

¿Qué puedes conseguir?

  1. Claves eficaces y sencillas para alimentarte mejor.
  2. Tomar decisiones dietéticas desde la libertad y el autocontrol.
  3. Observar y reconocer cómo te relacionas con tu cuerpo.
  4. Encontrar la calma y la serenidad, siendo cada vez más conscientes de lo que haces y sientes en cada momento.
  5. Aprender a gestionar tus emociones, sin tener que recurrir a la nevera por el estrés o por la ansiedad. Distinguir entre hambre real y hambre emocional.
  6. Enfrentar situaciones emocionales que puedes estar evitando, al estar vinculadas a emociones desagradables, mejorando la regulación emocional.
  7. Conocerte mejor, desde la aceptación y la amabilidad, relacionándote contigo mismo y con los demás de forma saludable.

 

Metodología vivencial con herramientas de:

Mindfulness, Coaching, Gestalt, Bioenergética, Sistema Curativo por Dieta Amucosa.

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