Mindfulness para Adolescentes

Afrontar el Estrés de los Exámenes

Entrenamiento de prácticas sencillas para desarrollar y fortalecer la atención, tolerancia a la frustración, calma y regulación emocional en el afrontamiento de sus actividades escolares.

Técnicas basadas en la atención plena (Mindfulness) que facilita herramientas para que la adolescencia pueda gestionar los niveles de estrés a los que están sometidos en su vida académica, afectando a su calidad de vida y salud.

 

Objetivos:

  1. Aprender a mantener la calma en situaciones de alto nivel de demanda , como la preparación o ejecución de exámenes, o la elaboración de trabajos.
  2. Recuperar la claridad mental y la frescura cuando nos sentimos mentalmente embotados.
  3. . Expandir la conciencia al cuerpo de forma consciente, de forma que puedan hacerse pausas mientras se estudia y aprender a desestresar la mente trabajando conscientemente en el movimiento corporal.

 

Dirigido a:

 

Adolescentes de 12-17 años.

 

Metodología

Ejercicios prácticos y sencillos utilizando la respiración y el cuerpo como anclaje.

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