Empresas Saludables

Soluciones para tu Organización

Empresas Saludables

Mi pasión es acompañar a las personas y organizaciones en el gran descubrimiento de sentir su enorme valor y desarrollar su máximo potencial.

La formación la concibo como un espacio donde fomentar el autodescubrimiento y maximizar nuestras fortalezas, trabajando con metodologías innovadoras centradas en el desarrollo del talento.

Experiencia en el sector formativo de más de 12 años.

 

Cursos y talleres

  • Mindfulness para hábitos saludables.
  • Mindfulness. Libera tu mente.
  • Gestión Emocional. Transforma tu vida.
  • Gestión del Estrés. Conviértelo en tu aliado.
  • Prevención de Adicciones. Tú controlas quién decide.
  • Introducción al Yoga. Conecta con tu cuerpo.
  • Biodanza. Recupera tu poder.
  • Comunicación. Crea tu propia realidad a través del lenguaje.
  • Liderazgo consciente. Gestión del Conflicto.
  • Alimentación Consciente. Saborea la vida.
  • Gestión del Tiempo. Importante vs Urgente.
  • Curso para dejar de Fumar. Tú también puedes.
  • Dormir mejor. Optimiza tu descanso.
  • Taller de Risoterapia.
  • Formación de planes de igualdad.

 

 

Mindfulness para hábitos saludables

Objetivos:

  • Aumentar la capacidad de manejar situaciones estresantes.
  • Acceder a un mayor nivel de calma y estabilidad.
  • Crear y sostener hábitos de vida saludables.
  • Atender y escuchar nuestras necesidades reales.
  • Aumentar nuestra capacidad de toma de decisiones.
  • Mejorar nuestras relaciones personales.

Metodología:

  • Técnicas de Mindfulness
  • Coaching Integral
  • Aplicaciones educativas según un enfoque transpersonal
  • Dinámicas grupales
  • Trabajo vivencial

Duración: 6h

Taller de Mindfulness. Libera tu mente.

Objetivos:

  • Aprender a meditar en un minuto.
  • Encontrar la calma y serenidad.
  • Aumentar la sensación de bienestar.

Metodología:

  • Minfulness
  • Trabajo Vivencial

Duración: 2h

Gestión Emocional. Transforma tu vida.

Objetivos:

  • Conocer y practicar herramientas y actitudes Mindfulness para integrarlas en el día a día.
  • Mejorar la atención y la presencia.
  • Aprender a gestionar las emociones, controlando el estrés y la ansiedad.
  • Aumentar el autoconocimiento, mejorando la relación con nosotros/as mismos/as y con los/as demás.
  • Aumentar el nivel de bienestar.
  • Mejorar la calidad de vida.

Metodología:

  • Técnicas de Mindfulness
  • Coaching Integral
  • Aplicaciones educativas según un enfoque transpersonal
  • Dinámicas grupales
  • Trabajo vivencial
  • Bioenergética
  • Bioneuroemoción
  • Biodanza

Duración: 12h

Gestión del Estrés. Conviértelo en tu aliado.

Objetivos:

  • Lidiar con el estrés, el dolor y los desafíos de la vida cotidiana.
  • Hacer frente a los acontecimientos perturbadores con humor y ánimo.
  • Estar completamente presente y vivo/a en este momento.

Metodología:

  • Técnicas de Mindfulness
  • Coaching Integral
  • Aplicaciones educativas según un enfoque transpersonal
  • Dinámicas grupales
  • Trabajo vivencial

Duración: 6h

Prevención de Adicciones.

Objetivos: 

  • Fomentar actitudes positivas frente a la promoción de la salud.
  • Aumentar la propia responsabilidad ante la salud.
  • Dotar de herramientas para la prevención de adicciones a estudiantes y profesionales que trabajan con adolescentes y jóvenes.

Metodología:

  • Aplicaciones educativas según un enfoque transpersonal
  • Dinámicas grupales
  • Trabajo vivencial
  • Mindfulness

Duración: 12h

Introducción al Yoga. Conecta, escucha y sana tu cuerpo.

Objetivos:

  • Reducir el estrés.
  • Aliviar dolores musculares y tensiones.
  • Aumentar la vitalidad, la claridad mental y la concentración.
  • Desarrollar la paciencia y el autocontrol.

Metodología:

  • Hatha yoga: Práctica de asanas, posturas de yoga
  • Ejercicios de Pranayama: Respiración profunda
  • Anapana y Meditación Vipassana: Relajación guíada, consciencia de la respiración y Meditación

Duración: La duración de cada sesión es de 60-90min. Es recomendable una práctica continua, de dos veces por semana. Se ofrece la posibilidad de realizar un paquetes de 8 sesiones, estimadas como necesarias para experimentar los beneficios de la práctica.

Taller Biodanza. Recupera tu poder.

Objetivos:

  • Incrementar la Alegría y mejorar la Gestión Emocional.
  • Reducir el estrés.
  • Fortaleces el sistema inmunológico.
  • Mejorar las relaciones y competencias personales.

Metodología:

  • Biodanza
  • Mindfulness
  • Bioenergética

Duración: Sesiones de 2h

Comunicación. Crea tu propia realidad a través del lenguaje.

Objetivos:

  • Tomar conciencia de la importancia de la Comunicación Empática en la vida diaria y en la empresa.
  • Aprender a comunicarse de manera asertiva (tomar decisiones propias y ser capaz de decir “no”).
  • Desarrollar un Plan de Acción personalizado para el desarrollo de áreas de mejora.
  • Mejorar las relaciones con uno/a mismo/a y con los/las demás.
  • Expresar tus emociones y pensamientos desde la responsabilidad.
  • Aumentar la sensación de bienestar y de felicidad.

Metodología:

  • Coaching Integral
  • PNL (Programación Neurolingüística)
  • Dinámicas grupales
  • Enfoque Transpersonal
  • Psicolingüística
  • Meditación y técnicas de respiración
  • Metodología vivencial

Duración: 6h

Liderazgo consciente. Gestión del Conflicto.

Objetivos:

  • Desarrollar habilidades de liderazgo para la gestión del talento humano.
  • Aumentar en competencias de comunicación y gestión emocional.
  • Mejorar las relaciones humanas en las organizaciones.
  • Aumentar en la productividad y en el bienestar general.

Metodología:

  • Coaching Integral
  • Aplicaciones psicológicas según un enfoque transpersonal
  • Dinámicas grupales
  • Trabajo vivencial
  • Técnicas en meditación para el empoderamiento

Duración: 12h

Curso Alimentación Consciente. Saborea la vida.

Objetivos:

  • Aprender las claves para vivir sin dietas ni restricciones y con una salud óptima.
  • Observar y reconocer cómo me relaciono con mi cuerpo.
  • Identificar las necesidades verdaderas y tomar decisiones para satisfacerlas . Hambre Real vs Hambre Emocional.
  • Tomar decisiones dietéticas desde la libertad y el autocontrol.
  • Cultivar la actitud NO crítica, aceptándome desde la amabilidad.

Metodología:

  • Mindfulness
  • Coaching Integral
  • Dinámicas Grupales
  • Aplicaciones educativas según un enfoque transpersonal
  • Trabajo Vivencial

Duración: 12h

Taller de Mindful-eating.

Objetivos:

  • Mejorar tu relación con la comida y hacerla consciente.
  • Disfrutar más de cada bocado.

Metodología:

  • Mindfulness

Duración: 2h

Gestión del Tiempo. Importante vs Urgente.

Objetivos:

  • Establecer y planificar correctamente nuestras metas (Técnica Agenda).
  • Conseguir que nuestro tiempo contribuya al logro de nuestra misión.
  • Saber analizar y reconocer nuestros valores para un mejor auto-conocimiento.
  • Establecer compromisos y acciones.
  • Conseguir identificar y eliminar los ladrones de tiempo.

Metodología:

  • Técnicas de Mindfulness
  • Coaching Integral
  • Aplicaciones educativas según un enfoque transpersonal
  • Dinámicas grupales
  • Trabajo vivencial

Duración: 6h

Curso para dejar de Fumar. Tú también puedes.

Objetivos:

  • Eliminar el hábito de fumar.
  • Entrenar en habilidades dirigidas a la prevención de recaídas.
  • Aumentar el autocontrol y la gestión del estrés.
  • Incorporar hábitos saludables en el día a día.
  • Cambiar la percepción asociada al hábito del tabaco.

Metodología:

  • Diálogo estratégico
  • Mindfulness
  • Coaching Integral
  • Dinámicas grupales
  • Pranayamas

Duración: 6 semanas – 1 sesión semanal de 2h

Charla para dejar de Fumar.

Objetivos:

  • Cambiar la percepción asociada al hábito del tabaco.
  • Motivar a tomar la decisión de dejar el hábito de fumar.

Metodología:

  • Debate experiencial
  • Diálogo estratégico

Duración: 2h

Dormir mejor. Optimiza tu descanso.

Objetivos:

  • Mejorar la calidad del sueño.
  • Incorporar hábitos de vida saludable.
  • Aumentar el rendimiento diario.

Metodología:

  • Mindfulness.
  • Debate Experiencial.

Duración: 2h

Taller de Risoterapia.

Objetivos:

  • Dotar de momentos y estrategias que mejoren el ánimo.
  • Conocer, identificar y gestionar las emociones básicas en uno mismo.
  • Crear un ambiente grupal agradable que propicie la confianza.
  • Mejorar la autoestima y seguridad personal.

Metodología:

  • Estiramientos para la relajación corporal
  • Ejercicios de Comunicación
  • Juegos grupales
  • Biodanza
  • Actividades de Reflexión

Duración: 2h

Formación de Planes de Igualdad.

Objetivos:

  • Conocer el Plan de Igualdad de la Empresa.
  • Aportar conocimiento sobre igualdad de Género.
  • Conocer La Ley de Igualdad y las obligaciones derivadas de la misma.
  • Implantar medidas efectivas sobre Igualdad de oportunidades entre mujeres y hombres.

Metodología:

  • Herramientas para la correcta aplicación de los Planes de Igualdad
  • Actividades de Reflexión
  • Debate sobre creencias sociales y barreras limitantes
  • Roll-playing con casos prácticos

Duración: 4h

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